Anspruch: Zeigt die Schwierigkeit einer Übung bei korrekter Ausführung.
Intensität: Zeigt wie anstrengend eine Übung bei korrekter Ausführung ist.

Mind. 1 Ball – Max. 5 Bälle.

ANSPRUCH
INTENSITÄT

Hier siehst du auf einen Blick welche Schläge trainiert werden.

Diese Bezeichnungen sind auf der gesamten Plattform gültig:

  • AF = Aufschlag /Service
  • RT = Rückschlag / Return
  • VH = Vorhand
  • RH = Rückhand
  • TP = Topspin / Spin / Ball mit Vorwärtsdrall
  • DV = Drive / Ball mit wenig Drall
  • SC = Slice / Backspin / Ball mit Rückwärtsdrall
  • SP = Stopp / Stop
  • VO = Volley / Ball der direkt aus dem Flug genommen wird.
  • SM = Schmetterball / Smash
  • LB = Lob / Ball der über den Gegner hinweg ins Feld gespielt wird

Diese Vorgaben sind die wichtigsten!
Die Kombination aus Höhe-Tempo-Drall ist hier meist entscheidend. Arbeite dich langsam an die Vorgaben heran. Hast du sie erreicht, halte dich möglichst genau daran und du wirst dich bei der Übung zwangsläufig verbessern.

DRALL Freie Wahl
RICHTUNG Cross oder Longline
LÄNGE Hinten
T-Linie
Kleinfeld
TEMPO Langsam
HÖHE 1-2 m über das Netz

Die Audioleiste ist ab der Variante “Trainer” oder in Trainingspaketen nutzbar. Hier hast du die Möglichkeit dir die Übung, einfach per Tonausgabe, von unseren Trainern erklären zu lassen. Die Audiobeschreibung der Übung gleicht der Textbeschreibung.
TIPP: Sieh dir gleichzeitig die animierte Übung darunter an, diese zwei Beispiele gehören zusammen 😉

Die Darstellung der Übung ist als durchlaufende Animation der Einzelschritte ausgeführt. Du kannst den Ablauf jederzeit stoppen, Bild für Bild vor oder zurück oder die Einzelbilder direkt anklicken. Dies geschieht über die grafischen Punkte unter der Darstellung.

Hinweis: Möchtest du den automatischen Durchlauf starten, klicke in den freien Bereich zwischen Bildschirmrand und Pfeil.

TIPP: Spiele gleichzeitig die Audiobeschreibung darüber ab, diese zwei Beispiele gehören zusammen 😉

Die Beschreibung ist immer extra kurz und einfach gehalten. Der Grund dafür ist, dass du am Platz sofort auf eine Situation reagieren sollst, und dir umgehend die Übung dazu suchst. Die passende Übung direkt am Platz zu suchen und zu beginnen, sollte nicht mehr als eine Minute beanspruchen.

Der Download der Übung als PDF ist ab der Variante “Trainer” oder in Trainingspaketen nutzbar. Hier hast du die Möglichkeit dir die Übungen als PDF herunterzuladen und auszudrucken. Diese können dann auch am Platz verwendet werden, selbst wenn gerade kein Internet verfügbar ist.
Als Trainer kannst du deinen Spielern, kinderleicht Hausaufgaben mitgeben.

Bitte beachte, dass die Nutzung der Kopien aus Lizenzgründen nur Spielern mit aktivem Zugang zur T-base Tennis Education gestattet ist.

In den entsprechenden Videos werden dir Inhalte genauer vermittelt. Darin sind zum Beispiel taktische Tipps oder Hintergrundinformationen enthalten. Bei manchen Schwerpunkten werden auch Schläge oder Bewegungsabläufe dargestellt.

Hier als Beispielt das Einführungsvideo zum Trainingspaket “Welcome Back – Well Comeback”

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