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Ein Tag - Drei Spieler - Zwei Bundesländer. STTV

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Egal ob du eine längere Trainingspause hinter dir

Egal ob du eine längere Trainingspause hinter dir hast oder generell dein Tennis verbessern möchtest - mit unserem gezielten Aufbauprogramm für dein selbstständiges Training, Welcome Back, wirst du deine Ziele garantiert schneller erreichen.

✔️22 Aufwärmübungen.
✔️45 Schlagübungen - von Einschlagübungen bis zu Modellübungen.
✔️48 PDF Downloads, um die Übungen auch offline verfügbar zu haben.
✔️Über 2 Stunden Videoerklärung mit umfangreicherem Inhalt.

Neben den umfangreichen Trainingsinhalten erwarten dich auch viele Tipps und Tricks, wie du generell schneller in den Schlag kommst und deinen Rhythmus findest, sowie zukünftige Updates.

Dein Weg zurück zu deiner alten Spielstärke und weiter zu einer höheren Spielstärke.👍

🔎Das Trainingspaket ist auf unserer Website erhältlich:
www.education.t-base.pro/8-tage-comeback/

#tbasetenniseducation #welcomeback #tennis #tennistraining #trainingmotivation #progress #selbstständig #motivation #tennisplayer

Die T-base Tennis Education darf voller Freude ihr

Die T-base Tennis Education darf voller Freude ihr erstes Produkt vorstellen!

Welcome back – Well comeback 👉 das ist dein gezieltes Aufbauprogramm für 12 bis 16 Stunden selbstständiges Training, um schnellstmöglich zurück in deine Form zu finden oder dich kontinuierlich zu einer höheren Spielstärke weiter zu verbessern. Am besten gleich beides, oder? 😉

Unser Aufbauprogramm beinhaltet 8 komplette Trainingseinheiten für je 1,5 bis 2 Stunden Training. Diese Einheiten kannst du selbstständig durchführen – du brauchst nur einen Spielpartner und dein Smartphone. 📱

✔️Geeignet für alle Spielklassen
✔️12 – 16 Stunden selbstständiges Training
✔️Stetige Verbesserung, auch nach deinem Comeback
✔️Trainingspaket, mit dem zu dir zukünftig immer selbst helfen kannst

🔎Das Trainingspaket ist auf unserer Website erhältlich:
www.education.t-base.pro/8-tage-comeback/

Worauf wartest du noch? Starte jetzt mit Welcome back – Well comeback und verschaffe dir einen Vorsprung gegenüber allen Personen, die ohne geführtem Training wieder einsteigen.

#tbasetenniseducation #tennis #welcomeback #verbessern #trainingspartner #trainieren #aufbauprogramm #tennistraining #wiedereinstieg

Bereit für die Freiluftsaison? Wir können es gar

Bereit für die Freiluftsaison? Wir können es gar nicht mehr erwarten, draußen wieder voll durchzustarten! 🌞
Viele Tennisspieler waren jedoch von einer längeren Spielpause betroffen. Wir können dir aber versichern – das ist kein Grund zur Panik. 👍

Wenn du ein paar Tipps beachtest, findest du viel einfacher in deine alte Form zurück und einem erfolgreichen Comeback steht nichts mehr im Weg.

✔️Hab Geduld – gut Ding braucht Weile
✔️Setze anfangs auf niedrige Intensität
✔️Spielt euch die Bälle möglichst rhythmisch zu
✔️Trainiere von Anfang an den Aufschlag mit
✔️Wähle einen passenden Trainingspartner
✔️Gestalte dein Comeback schrittweise

Den ausführlichen Beitrag „Das Comeback – 7 Grundregeln zur alten Form“, findest du im Beitrag vom 9.Februar 2021 hier auf Instagram oder auf unserer Website.

Du willst mehr? Unser maßgeschneidertes Trainingspaket „Welcome Back – Well Comeback“ hilft dir, schnell wieder deine Bestform zu erreichen. 🚀
Weitere Infos dazu gibt es auf www.education.t-base.pro

Selbstständig Tennis trainieren für maximalen Er

Selbstständig Tennis trainieren für maximalen Erfolg?

Ja – das geht! Die T-base Tennis Education bietet dir von maßgeschneiderten Trainingsprogrammen bis hin zu Einzelübungen unterschiedlichste Möglichkeiten, dich selbstständig weiterzuentwickeln.

Alle Inhalte stehen dir überall und jederzeit zur Verfügung – du kannst also flexibel in deinem eigenen Tempo trainieren.

👉Das beste daran: Du brauchst nur dein Smartphone und einen Trainingspartner - schon kann es losgehen.

✔️ Zeit- und ortsunabhängiger Zugriff auf die T-base Tennis Education
✔️ Selbstständig und effektiv trainieren
✔️ Smartphone-optimierte Inhalte

Du hast bereits Fragen an uns? Schreib sie gerne in die Kommentare! 😀

www.education.t-base.pro

#tbase #tenniseducation #tennis #selbstständig #tennistraining #tennislove #tenniscourt #tennisplayer #tennislessons #progress

ℹ️ Tipp der Woche: Richtig in den Schlag komme

ℹ️ Tipp der Woche: Richtig in den Schlag kommen

Wenn gar nichts geht und du überhaupt kein Gefühl für Richtung, Länge Tempo, Timing usw. hast, dann hilft es immer wieder zurück zu den Anfängen zu gehen:

☑️ Verwende nur jenen Schlag, bei dem du dich am wohlsten fühlst.

☑️ Bewege dich so aktiv, dass du genug Zeit hast, den Ball abzuschätzen und deinen Schlag vorzubereiten.

☑️ Spiele nur langsame Bälle ohne viel Kraft anzuwenden.

☑️ Halte den Ball eher mittig um auch vom Gegenüber eher mittige Bälle zu bekommen.

☑️ Schwinge ruhig und achte auf ein dumpfes, sattes Geräusch im Treffpunkt.

☑️ Generiere die Länge mittels Flugbahn und Höhe, ohne viel Kraft anzuwenden.

☑️ Spiele jeden Ball bewusst auf eine bestimmte Position (Bereich) hin.

❗️ Dadurch wirst du wieder aktiv genug, um deine Schläge mit viel Zeit, Ruhe, guter Länge und bewusster Platzierung zu spielen. Der Touch kommt mit der Zeit automatisch.

www.education.t-base.pro/tipp-der-woche

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ℹ️ Tipp der Woche: Das Comeback - 7 Grundregel

ℹ️ Tipp der Woche: Das Comeback - 7 Grundregeln zur alten Form

Aktuell muss der Großteil aller Tennisspieler auf das Spielen verzichten. Um nach so einer langen Pause, wieder schnellstmöglich zur alten Form zu gelangen, sind viele Faktoren zu beachten. Die Wichtigsten jedoch sind:

❗️ Hab Geduld

❗️ Halte die Intensität am Anfang niedrig

❗️ Spielt euch die Bälle zu, ohne euch zu stark zu fordern.
Rhythmus ist ein wesentlicher Bestandteil erfolgreicher Schläge und Aktionen am Platz.

❗️ Trainiere von Anfang an den Aufschlag mit

❗️ Suche dir den besten Trainingspartner.
Wer die Möglichkeit hat, sollte sein Comeback mit Unterstützung seines Trainers in Angriff nehmen. Dieser kann dann sofort auf etwaige technische Unreinheiten eingehen, die durch die Pause verursacht wurden.
Wer ohne Trainer loslegt, sollte einen Spielpartner wählen, der genauso in den Schlag kommen möchte, und mit dem vernünftig trainiert werden kann.

❗️ Bau dein Comeback schrittweise auf

☑️ Hol dir dein Ballgefühl und das Timing
☑️ Fang an dich immer mehr auf dem Platz zu bewegen (größere Laufwege)
☑️ Platziere deine Schläge bewusst und trainiere Standardabläufe
☑️ Spiele um Punkte, aber in vorgegebenen Übungen (deinem Spielertyp entsprechend)
☑️ Spiele Trainingsmatches
☑️ Spiele Wettkämpfe

❗️ Hab Spaß!!!

Hier könnten noch viele andere Punkte aufgezählt werden, die wichtig sind. Es muss jedoch jeder für sich individuell entscheiden, welcher Schritt und welche Intensität als nächstes passend ist.
💪 Also höre auf deinen Körper!

Den ganzen Beitrag findest du auf unserer Homepage:
www.education.t-base.pro/tipp-der-woche

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Jetzt auch für dich 👍 education.t-base.pro #t

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ℹ️ Tipp der Woche: Das Comeback - ein harter,

ℹ️ Tipp der Woche: Das Comeback - ein harter, nicht ungefährlicher Weg....

Die meisten Spieler müssen ein oder mehrmals im Leben eine Pause vom Tennis machen. Einmal länger, einmal kürzer.
Den wenigsten ist allerdings bewusst, dass eine längere Pause zugleich das Aus, einer weiteren schmerzfreien Tenniszeit sein kann.

❗️Deine Muskulatur hat sich über Jahre an die Anforderung Tennis angepasst. Plötzlich ist diese Anforderung nicht mehr vorhanden und deine Muskulatur baut ab.

❗️Obwohl du vielleicht weiterhin Krafttraining betreibst oder dich generell fit hältst, fehlen deinem Körper die funktionellen Abläufe des Tennisschlages und der Bewegung am Platz.

❗️Durch die große Freude auf Tennis, gibst du nach der Pause gleich alles, um so schnell wie möglich wieder in Form zu kommen. Dadurch können Überlastung und Verletzungen entstehen.

❗️Daher beachte bei deinem Comeback folgende Punkte:

☑️ Beginne die ersten Stunden am Platz damit, ohne Krafteinsatz zu spielen.

☑️ Schwinge bei deinen Schlägen bewusst von unten an, um dem Ball genügend Höhe und Flugbahn zu geben, damit du mit wenig Kraft die Länge erreichst.

☑️ Reagiere möglichst schnell auf die Bälle vom Partner, um genügend Zeit für die Laufwege zu haben.

☑️ Konzentriere dich auf das Timing und deinen Treffpunkt.

☑️ Verzichte in den ersten 5 Trainings darauf, ein Match zu spielen.

☑️ Halte die ersten Trainings eher kurz und belaste dich nicht zu stark.

💪 Durch deine Geduld und den anfänglichen Fokus auf deine Qualität in den Schlägen, wirst du schneller, aber vor allem mit einem geringeren Verletzungsrisiko zu deiner alten Form finden als jene, die sofort Vollgas geben.

Mit unserem Welcome Back – Well Comeback Trainingspaket erreichst du schnell wieder deine Bestform!
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